Йога на сапбордах в бассейне – это практика, которая требует постепенного освоения баланса. Важно начинать с простых движений: сначала сесть на доску, затем встать на четвереньки, удерживая вес по диагонали для равновесия.

Постановка ног и рук в одну линию – это более сложные и нестабильные позиции, поэтому большинство поз выполняется сидя или на четвереньках. Асаны стоя начинают практиковать только после того, как тело привыкнет к воде и балансированию.

Ключевую роль в этой практике играют не мышцы, а органы равновесия – мозжечок и внутреннее ухо, которые помогают удерживать стабильность на движущейся поверхности. Мышцы-стабилизаторы, конечно, тоже важны, но плавные движения и способность слушать свое тело становятся основой успешной практики.

Одним из самых приятных моментов занятий на сапборде является шавасана. Лежа на воде, можно буквально «раствориться» в волнах, полностью расслабив тело и сознание. Особенно комфортно это делать в бассейне, где тепло и влажность создают атмосферу полного покоя.